필수템 체크리스트
에어컨은 절대 틀면 안된다? 🏝 여름철 산후조리법
출산예정일이 여름이라면 벌써부터 걱정이 많아집니다. 🥵 요즘 여름 날씨는 에어컨 없이는 견디기 어려운 기온이죠.
특히 산후조리 시에는 주로 실내에 머물기 때문에 에어컨, 선풍기를 안 틀 순 없는데요, 에어컨을 틀어도 되지만 찬 바람을 직접적으로 쐬는 것은 조심해야 합니다.
✔︎ 에어컨은 이렇게!
다른 공간에서 간접적으로 에어컨의 시원한 공기가 들어올 수 있도록 환경을 마련하는 것이 좋습니다. 이때 옷은 반팔, 반바지 보다는 얇더라도 손목, 발목, 허리를 덮는 옷을 입고 있는 것을 권장합니다.
✔︎ 극단적인 땀빼기는 금물 💦
가끔가다 ‘여름에도 내복을 껴 입고 있어야 한다’고 생각하는 경우도 있는데요, 땀을 억지로 빼는 행동은 탈수 등 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다.
또한 모유 수유 또는 식사 중에 땀이 많이 날 수 있는데요, 마른 수건으로 땀을 닦은 뒤, 깨끗한 옷으로 갈아입는 것이 좋습니다. 젖은 상태로 있으면 오히려 땀이 날아가면서 체온을 빼앗겨 시린 느낌이 심해질 수 있어요.
✔︎ 좌욕은 꼭 하세요!
여름에 출산을 하면 겨울보다 회음 절개 부위가 감염될 확률이 높아집니다. 따라서 좌욕을 자주 해주는 것이 좋은데요, 좌욕 후에는 습하지 않도록 잘 말려주는 것이 중요하며 하루 2~3회정도 하는 것일 권장합니다.