시기별 영양은 이렇게!
54~60개월 영양교육 - 과체중이 발생하기 쉬운 시기
54~60개월 영양학적 특징
- 5세 전후의 취학 준비 시기에는 신체적으로 지방세포의 수와 크기가 동시에 증가하므로 과체중이 발생하기 쉬운 시기
- 새로운 음식에 대한 회피, 편식 또는 잘 안 먹는 아이에 대한 부모의 우려가 많은 시기
이것만은 알아두세요!
건강한 식습관 형성
영양적으로 균형 잡힌 음식 섭취를 위한 건강한 식습관 형성을 위한 교육이 필요한 시기이므로, 물과 우유를 충분히 섭취하고 음료수나 주스의 섭취는 제한하도록 안내하고 외식을 포함한 식사와 간식 섭취 시에 영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취하도록 하여 아이의 건강을 어려서부터 잘 관리하도록 해야 합니다.
소아비만 예방
일반적으로 만 5∼6세 사이의 체지방 반등이 되면서 과체중, 비만의 위험성이 대두되는데, 이보다 이른 시기인 생후 60개월(만 5세) 이전에 체지방 반등이 있는 아이는 성인기의 비만과 비만 합병증(당뇨, 고혈압 등)의 위험성이 보다 높다고 알려져 있으므로 이 시기에는 소아비만을 예방하기 위한 건강한 식습관, 생활습관을 갖도록 교육을 해야 합니다.
* 본 저작물은 질병관리청에서 2021년 작성하여 공공누리 제4유형으로 개방한 ‘2021 영유아건강검진 검진의사 상담메뉴얼’을 이용하였으며 해당 저작물은 질병관리청 누리집(홈페이지)(www.kdca.go.kr)에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.