시기별 영양은 이렇게!
18~24개월 영양교육- 씹고 삼키는 기술을 익히는 시기
18~24개월 영양학적 특징
∙ 생후 18개월은 이유 단계가 완성된 후 분유나 모유를 끊고, 먹는 기술(씹기, 삼키기)을 원활하게 익히는 시기
∙ 기초 식품군이 골고루 포함된 적절한 양의 식사를 혼자 할 수 있게 되는 건강한 식습관 형성의 기초 단계
∙ 과도한 소금과 당분 노출, 지방이 많은 음식으로 인한 열량 과다 및 비만, 철 결핍 빈혈의 위험, 아연 등의 미량 영양소 결핍, 편식, 충치 등 영유아식에서 성인식으로 가는 과도기 단계의 문제들이 발생할 수 있는 시기
이것만은 알아두세요!
이유기 완성
부모와 함께 스스로 하루 세 끼 식사와 2회 간식을 섭취할 수 있는 시기로, 이유기 보충식을 통해 식품의 다양한 맛과 질감을 경험하고, 성장과 발달에 필요한 적절한 열량과 고른 영양소를 함유한 건강한 유아식을 섭취할 수 있습니다.
건강한 식습관 길들이기
자신의 의사 표현이 강해지기 시작하는 시기입니다. 한 가지 음식만 먹으려고 고집하거나 새로운 음식을 거부하는 등의 갈등 행동으로 인해 영양 결핍이 초래될 수 있다. 부모의 모범적인 역할 모델과 건강한 식단 제공을 통해 바람직한 식습관을 형성하게 하는 것이 중요합니다.
* 본 저작물은 질병관리청에서 2021년 작성하여 공공누리 제4유형으로 개방한 ‘2021 영유아건강검진 검진의사 상담메뉴얼’을 이용하였으며 해당 저작물은 질병관리청 누리집(홈페이지)(www.kdca.go.kr)에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.