임신주수별가이드
19주차 산모-몸이 점점 무거워져요
배는 불러오고 몸은 무거워지고, 다리는 부어가고, 어깨와 허리는 왜 그리 아픈지...
몸은 힘든데 식욕은 왜 그렇게 늘어나는지...
임신 전처럼 운동을 격렬하게 할 수 도 없고 컨디션도 따라주지 않기 때문에 체중이 급격하게 늘기 쉽습니다.
일주일에 300~500g 씩 늘도록 체중을 매주 1번씩 몸무게를 측정해보는 것은 어떨까요?
적당한 유산소 운동과 스트레칭은 산모와 아기 모두에게 도움이 됩니다.
출산 전 마사지, 몇가지만 지키면 괜찮아요!
마사지를 받으면 왠지 안될것 같지만 그렇지 않습니다.
보통은 산후조리원을 예약할 때 서비스로 제공 받는 산전마사지를 많이 접하게 되는데요,
마사지를 받을 때 주의할 점은 향이 없는 오일이나 로션을 사용하고 너무 강한 아로마향은 피하는 것이 좋습니다.